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减肥，永远是夏季最热门的话题。专家提示，减肥，千万不要走进误区，否则，本来以健康为目的的减肥可能会损害健康。
盲目节食得厌食症
为了追求时兴的“骨感美”，身高1.58米的莲（化名）去年决定节食减肥。虽然她的体重只有46公斤16岁的她在各个方面都很优秀，这与她一向做事坚决不无关系，只要定下了计划就会执行到底。根据某本杂志的宣传，她每天只吃水果，除了不吃饭、肉之外，还不让家里人炒菜时放油。坚持了大概一个月左右，莲发展到一看见食物就想呕，最后，的确是有了骨感，但并不美丽，人瘦得只有30公斤，皮包骨头，面色苍白，活生生一个非洲饥民的模样，原来正常的月经也消失了。
医生诊断莲得了厌食症，造成身体极度虚弱，她不得不住院治疗，学业也不得不中断。经过治疗后，莲的身体有所好转，不过，直到现在为止都没完全治愈，必须每周看一次心理医生做进一步治疗。!广州市第一人民医院门诊部副主任王燕介绍，类似莲这样的例子时有发生。按照医学标准来看，莲之前的身材是很正常的，根本没有必要减肥。实际上，肥胖是一种需要治疗的疾病，有明确的诊断标准和正规的治疗方案。治疗肥胖这种疾病的目的无疑是为了健康，如果盲目减肥，就可能适得其反，损害健康。
运动不够减肥失败
王燕副主任医师说，人们普遍对饮食和减肥之间的关系存在一个根深蒂固的误区：认为减肥就是不吃油、淀粉和肉类。碳水化合物提供我们所需能量的55%-65%，脂肪则提供15%-30%，不进食这些食物，身体就无法获得足够能量，容易出现各种问题。实际上，即使是在减肥期间，医生仍然提倡均衡饮食，只要不过量即可。王燕副主任医师认为，多数人减肥失败的原因都是没有很好配合运动，而非饮食过量的问题。
减肥药物需明辨
平时工作时间紧张的Sandy前段时间在家附近选了一间美容院做减肥，晚上每次按摩30分钟之后，美容院都要求Sandy喝上一杯他们独有的“纤维素”成分饮料，据说是为了加快排泄，促进减肥。喝上那杯饮料后，Sandy总会觉得全身发热，还有心跳加快的感觉，大概持续半天左右。
过了半个月后，这种感觉越来越明显，甚至早上起床就觉得心慌。心存疑虑的Sandy便到医院检查，医生听完她的叙述后，初步判断是那杯“纤维素”饮料的问题，让她不要再喝了，两个星期后，原来心慌的症状就消失了。
广州市第一人民医院内分泌科主任肖正华副教授说，根据Sandy叙述的“全身发热、心慌”症状来看，美容院那杯“纤维素”成分实际上含有甲状腺素。这种药物能够加快机体能量消耗，有减肥的效果，甲亢病人就是因为这种激素过多而身体消瘦的。然而，这种药物应用过量或者时间过长，就会造成甲状腺功能低下，甚至导致心脏病，虽然有减肥效果，但决不可随便应用。
请勿迷信仪器减肥
经不住电视广告的诱惑，田小姐去年到天河体育中心附近的商场买了一部据说是进口的减肥机，当时商家承诺，一个月内一定可以减下5公斤，而且想减哪个部位都可以，否则无偿退货。但是，田小姐用了一个月后，根本没有什么作用，在要求退货时，对方以田小姐没有按照说明书的要求去做为由拒绝了她的要求。经过广州市消委会的调解，田小姐免费换取了一部更新型的减肥机，但是，她再也没有心思用它了。
王燕副主任医师介绍，来看减肥门诊的人当中，为数不少的都尝试过各种所谓的减肥机，但是后来绝大多数都放弃了。她曾经仔细阅读过减肥机的使用说明，其实是一份严格的饮食和运动控制计划，假如能够按照上面说的去做，根本不必使用任何机器都可以减肥。
肖正华主任指出，他通过互联网查过了全世界最新的减肥科研资料，没有发现任何减肥机通过科研证明是有效的。多数减肥机的资料都是些个案，没有任何科研证明价值。厂家出示的所谓证据，市民大可不必相信。
吸脂减肥必须选准
Judy生过孩子后，肚腩一直没有消去，看到那么多吸脂减肥的广告后，经过对比，她便到一家声称拥有“全新”吸脂减肥仪器的整形机构做了吸脂手术。虽然手术并没有广告宣称的那样“没有任何痛苦”而是有些隐隐痛，但Judy倒不是特别在乎这一点。让她难以接受的是，经过吸脂后，肚腩消失了，可肚皮皱巴巴的，非常难看，即使通过三个月的宽腰带束缚，效果也不明显。后来，Judy到医院找专家就诊才知道，那家美容机构给她做的并不是目前最好的超声吸脂，而是负压吸脂，肚皮松皱是用该方法减肥难以避免的副作用的表现。
小编推荐：在便秘的情况下减肥：产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，所以新妈咪瘦身前应先消除便秘，因为便秘不利于瘦身。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7-8杯水。(2004.08.04）
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