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　　食落肚比外搽更有效系人人皆知，但坊间所卖的健康美肤食品质素良莠不齐，即使人人都说有效你都未必敢试，想吃得美白不如试下日常生活间的食疗美白方，由果汁、茶以至汤水都可带来应外合的美白功效，而且成分保证天然，即使不能达到理想功效亦无碍健康。
　　蜂蜜柠檬汁
　　材料：
　　柠檬1个、蜂蜜1大匙、冰水500毫升
　　做法：
　　先把柠檬榨汁，蜂蜜加入开水内搅匀，最后再加入柠檬汁即成。
　　番茄乳果汁
　　材料：
　　大番茄1个、乳果250毫升、柠檬汁1大匙、冰水300毫升
　　做法：
　　把大番茄切成小块，然后再连同乳果及冰水一起放进搅拌机打成汁，最后隔渣加入柠檬汁即成。
　　菊花梅子茶
　　材料：
　　菊花6小朵、梅子6粒、冰糖1小匙、蜂蜜1大匙、红茶包一个
　　做法：
　　把菊花放进沸水中继续用文火煮，再放入梅子，直至烂开出汁才放冰糖，糖溶便熄火。最后把其倒进茶壶，然后放入红茶包及蜂蜜即可饮用。
　　美白绿茶
　　材料：
　　绿茶包1个，葡萄10粒、菠萝2片、蜂蜜1小匙、柠檬汁适量
　　做法：
　　绿茶包放进沸水中15分钟，菠萝及葡萄榨汁隔渣，然后混和在绿茶中，最后加入柠檬汁及蜂蜜一起拌匀即成。
　　蔬果美白知多少
　　柠檬、士多啤梨：消除黑斑
　　奇异果、葡萄柚：防止黑斑、雀斑形成
　　苹果、木瓜：含丰富维他命C，有效改善晒黑肌肤
　　丝瓜、莲藕：淡化雀斑、褐斑（2004.05.26）

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