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近年来，人类疾病谱又添一新成员——CFS（慢性疲劳综合征），美国疾病控制中心正式命名了此病，并拟订了相应的诊断标准。
在日本等发达国家，疲劳已日益成为严重的健康问题。1987——1989年，在日本曾报道过的“过劳死”病案就达到1800例。据美国流行病学调查发现，严格按照CFS诊断标准，当时美国至少有400万人患有CFS。
同样，我国也面临着这一问题。
据对北京某中学毕业班学生的调查结果表明：96.57%的人下午有打瞌睡、打不起精神的现象81.23%的人有头昏脑胀、记忆力下降等现象。据报道，最近公布的一项上海、无锡、深圳等地1197位中年人健康状况的调查结果，其中66%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象；经常腰酸背痛者为62%；一干活就累的人占58%；爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者为57%；皮肤干燥、瘙痒、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。
据报道，最近五年，中国科学院所属的七个研究所和北京大学的专家、教授有134人谢世，平均年龄仅仅53.3岁。国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅58岁，比全国人均寿命低10岁左右。导致中年知识分子体质下降、慢性病多发的主要原因是长期工作劳累过度，营养失衡，缺乏锻炼，疲劳不能及时缓解，于是积劳成疾，英年早逝。最近新的调查表明，CFS在城市在新兴行业中更高达50%，健康状况令人堪忧。引起CFS的原因主要是营养失衡和慢性病发病率高。
为此，医学专家提出了“十项戒条”，呼吁高级知识分子加强自我保健。①必须定期检查身体，这是自我保健的重要方法。②若发现有异常的前兆，如发现一些隐匿性疾病，如高血压、冠心病、肺癌、糖尿病、溃疡病、肾脏病等器质性疾病及高脂血症，则积极防治。③每天保持有规律的生活，睡眠充足，饮食有度。④合理摄取营养。应针对多数知识分子家庭的饮食匀惯，安排好一日三餐。吃好早餐：应有一定量的碳水化合物，可进食馒头、面包、面条、粥、牛奶、豆浆等，干稀搭配，使早餐供给的热量占全部所摄热量的1/3。优质蛋白质对保护脑重量约为1400克，占体重的2%左右，但它要消耗人体20%以上的营养。高能知识分子是艰苦的脑力劳动者，需要酰胆碱、去甲肾上腺素、比巴胺、5—羟色胺及各种氨基酸，这些物质必须从外界食物中摄取。因此，早餐应有肉松、鸡蛋、豆制品佐餐。午餐是“加油站”，因为既要对上午体内消耗作“投资”，所以午餐一定要吃好。强调午餐以米或面为主食时，应达到全天进食量的1/3以上。除吃些。肉、蛋等动物性食物外，还应有豆类食品和一定量的蔬菜。晚餐：对知识人群而言，通常晚餐不宜吃得过精过饱。晚餐的食谱应以植物性食物为主，应避开大钱大肉。但对有“开夜车”习惯的知识分子来说，在睡前吃些易消化且富含维生素C和精纤维的食物，以补充耗去的能量、微量元素和维生素，可防止动脉硬化，改善血液循环，以利于健康。⑤少吃盐，同时要戒烟限酒。⑥淳力劳动要张弛有度，防止脑力疲劳。⑦预防和避免精神紧张乃是预防心脑血管病的良策。⑧感到疲劳时就必须休息，哪怕是短暂的小睡也好。⑨要防止运动不足。选择适合自己体质的体育活动，如慢跑、快步走、太极拳、游泳和工间操等有氧代谢运动，并要持之以恒，这样会产生健康效应。⑩尽可能利用休息日放松身心，广交朋友，外出旅游。（2001.2.17）
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