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“饭后百步走能活九十九”。言下之意是饭后散步有益于消化和健康，这有科学道理吗？值得探讨。有研究证明，健康人平卧时胃、肠、肝、胆和胰腺等消化器官增加血流量30%。饭后胃、肠、肝、胆、胰腺要收缩、蠕动、消化分解、解毒和吸收。这些消化功能需要足够的能量，即血液。如饭后外出散步、运动或者洗澡，血液较多的流向四肢、肌肉和皮肤，消化道及其腺体的血液量相对减少，影响消化吸收。若饱食酒肉后外出散步或参加剧烈运动，有可能引起胃下垂、急性胃扩张或胰腺炎等病。可见，饭后百步走或运动不符合消化道的生理需要。因此，为了你的健康，最好饭后平卧，抬高双上肢和双下肢，休息半小时，可使四肢的血液回流到循环中去，增加消化道的血流量，帮助消化，减轻腹胀。只要你能持之以恒，消化道疾病如肝炎可自愈，增进你的健康。而不要饭后外出百步走，更不要饭后运动或洗澡。(2001.5.23)
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