《家庭与生活报》

　　老年人生理和心理上都有其特殊性，因而在性生活上需要注意克服各种不利因素，才能获得更多的幸福。老年性生活要注意以下几点：
　　⑴要树立自信心，相信自己的性功能是正常的。
　　⑵轻松、愉快、客观地接受衰老这个客观事实，对于正常的性衰老也要有正确的认识。
　　⑶及时治疗老年性疾病，对症处理衰老过程中出现的生理、心理的变化和不适，不让消极因素干扰性生活。
　　⑷保持适度的性生活，既不要过度，也不要禁欲。
　　⑸避免性生活时过度兴奋，或性生活时间过久，以减轻心脏的负担。
　　⑹由于老年人的脑血流量减少，性交时要避免颈部过度弯曲，以免造成眩晕或昏迷。
　　⑺老年人的肌肉张力、灵活性和耐久力都有所降低，性交动作过度剧烈易导致腰背痛或发生肌肉损伤。因此，性生活时的动作不可过于剧烈，体位不要快速变换，性交可选择较固定和轻松的体位，如侧卧位、坐位等。
　　⑻老年人的体温调节能力下降，寒冷季节的性生活要防感冒，夏季性生活要防大汗虚脱。
　　⑼老年人的皮肤弹性下降，感觉不太灵敏，因此，需要更久、更多、更直接的机械刺激才易于唤起性兴奋。
　　⑽老年人的性生活并不一定都要有性交，互相拥抱、爱抚也可满足彼此间的性要求。
　　⑾性交前切忌饱食和酗酒，以免发生意外。
　　⑿性交前应排人小便，以免尿失禁。（2004.02.13）

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